人間通訊社

繁重的教學工作，往往造成教師巨大的壓力，對住宿型學校來說，教師所扮演的角色更多重，在身心方面的壓力有增無減，均頭國中董事長暨佛光山中區總住持覺居法師，12月22日特別撥空到校，指導老師靜坐，期能使老師們放鬆緊繃的身心，開發自我潛能，提升教學品質。

覺居法師表示，靜坐是全世界流行的日常活動，靜坐可以改善大腦神經迴路，調節自律神經，誘發左額葉皮質強度，使人較為樂觀、開朗、有活力。靜坐也是最簡單的養生術，可以提升免疫力，預防疾病，集中注意力，對學生也來說，則可以提高專注力，更有自信、合群，以及擁有穩定的情緒。在資訊爆炸，容易分心的時代，更需要安靜的力量，在安住當下的同時，也找回身體失去的平衡，重尋健康，重點是要學習放鬆，而不是為了抗壓，同時也找尋愛與寬容的正面力量。

了解靜坐的好處之後，法師帶領老師們做六度手操，透過肢體的伸展及呼吸的調節，將體內濁氣吐出，並讓身體關節鬆柔。接著指導禪坐的坐姿，讓老師們實際體會禪坐所帶來身心輕安的感覺。

沈雨璇表示身為老師，面對來自學生、家長、跟學校三方的壓力，藉由放鬆禪，可以很快的跳脫不同層面的思考模式，試著站在對方的立場想，能更清楚容易地解決問題。放鬆，讓自己沉靜，可以專注思考，希望能將法師所教的，運用在日常生活課堂中，讓孩子有穩定的情緒發展，相信學習力就會增加。卓芸心則喜歡六度手操，她認為非常適合用於每天早上提神醒腦，也期待法師允諾的動中禪教學趕快到來。